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来院される患者様が「1か月前から首が痛かったけど、治ると思って様子を見てたけど治らないか来た。」というような方がおられます。 1ヶ月間、痛かったらしく首から肩の筋肉がかなり硬くなっており、首から肩の筋肉が固まっている状態でした。早めに来院してもらっていたら続きを読む

腰痛が繰り返す人と繰り返さない人がいます。腰痛を繰り返す人は、身体が硬い人に多く感じます。ぎっくり腰やヘルニアの方でも、病院で「手術以外方法が無い。」と言われた方以外は腰から下の筋肉を柔らかくすると、再発しなくなる方が多いと思います。腰痛を,注射、薬、リ続きを読む

昔、京都小倉病院で働き始めて1週間程したときに微熱が出だしました。最終的に約半年後に扁桃腺の手術をしたのですが、最初は「まあ、すぐに治るだろう」と軽い感覚でした。しかし熱が出だして1週間、2週間、1ヶ月経っても熱はひきません。熱がひかないどころか、今まで続きを読む

3月になりました。これから4月にかけて環境の変化で体調を壊す方も増えると思います。身体の不調で病院に行っても、特に問題は無いと言われている方にしてもらいたいのは、水分補給と深呼吸です。他にも睡眠、バランスのよい食事です。簡単そうですが、特に水分補給、深続きを読む

運動競技をするにあたって、何が必要だと思いますか？ 1　筋力（持久力、スピードなど含む） 2　種目によってのテクニックや知識 3　柔軟性どれが必要だと思いますか？私が思う答えは、全て必要ですが順番があります。柔軟性、テクニックや知識、最後に筋力です。色続きを読む

どのタイミングでストレッチをするのが良いでしょうか？ 1　お風呂あがりやお風呂の後 2　スポーツの練習前、試合前と思われる方が多いと思いますが、違うのです。ストレッチで効果を出すためには、強めのストレッチ（傷めない程度ギリギリの強さ）を短時間（1分～3分）続きを読む

ぎっくり腰の方が増えています。来院される方は「骨が折れたのでは？」などと思われて来られますが、ほとんどの方は身体の硬さが原因です。寒い時期に筋肉が硬くなったり、血流が悪くなり急に動いた時などに筋繊維に傷が付き、痛みが出ます。症状の強い方は安静、軽症の続きを読む

水分をしっかり摂って深呼吸を1日に数回（連続3回を５～１０回）してください。後はバランスの良い食事。たんぱく質、糖質、脂質をバランスよく。（意識する事はたんぱく質を多め、炭水化物を取り過ぎないイメージ）睡眠をとれる方はしっかり。こんな事？と思われるかも続きを読む

明けましておめでとうございます。今年も1年頑張ります。

今年も終わりになりました。 1年間ありがとうございました。私が感じる今年の大きな変化はコロナが5類になり、生活の制限がなくなった事です。大企業などは景気も回復しているようですが、ガソリン、材料費、金利、人件費の上昇で中小企業はまだまだこれからという感じです続きを読む