未分類｜京田辺市の整体・整骨院・交通事故なら藤田接骨院にお任せ下さい

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私が健康の為に実践していること。私はタバコは吸いません。お酒は1日酎ハイかビールを1本程度。睡眠はしっかりとれる方です。 1　水を飲む（あくまでも水で1日2ℓ以上を目安に）。 2　深呼吸をする。 3　食べ過ぎない（朝食は牛乳＆プロテインとコーヒー。昼は卵2個続きを読む

もうすぐGWです。 GWは夏日になるらしいです。毎年言っていますが、水分補給を忘れずに行ってください。ここ最近、テレビでも水分補給を勧める映像が流れています。水分が足りないだけで、様々な身体の不調がおこります。自分では気づかない。飲んでるつもりでも足り続きを読む

患者様から「ストレッチは朝か夕方どちらにする方が良いですか？」や「お風呂上りにするのが良いですか？」、「1日何回すれば？」などと聞かれることがあります。それに対して私は「朝、夕方にかかわらず、気が向いた時に30秒でも1分でもいいからチョコチョコする事を勧め続きを読む

運動が足りないと感じている人は、自分が思っている以上に動いている方が多いです。逆に、「今日はよく動いた。」と言っている人のほうが普段動いていない事が多いです。

昨年に右股関節を手術された患者さんが「右股関節を手術してから、いつも左の靴下の裏（親指側）がすぐに破れていたのが破れなくなったのは歩き方が変わったから？」と聞いてこられました。普通の靴下は左右関係無いのですが、5本趾靴下は右足用、左足用と決まっています。続きを読む

来院される患者様が「1か月前から首が痛かったけど、治ると思って様子を見てたけど治らないか来た。」というような方がおられます。 1ヶ月間、痛かったらしく首から肩の筋肉がかなり硬くなっており、首から肩の筋肉が固まっている状態でした。早めに来院してもらっていたら続きを読む

腰痛が繰り返す人と繰り返さない人がいます。腰痛を繰り返す人は、身体が硬い人に多く感じます。ぎっくり腰やヘルニアの方でも、病院で「手術以外方法が無い。」と言われた方以外は腰から下の筋肉を柔らかくすると、再発しなくなる方が多いと思います。腰痛を,注射、薬、リ続きを読む

昔、京都小倉病院で働き始めて1週間程したときに微熱が出だしました。最終的に約半年後に扁桃腺の手術をしたのですが、最初は「まあ、すぐに治るだろう」と軽い感覚でした。しかし熱が出だして1週間、2週間、1ヶ月経っても熱はひきません。熱がひかないどころか、今まで続きを読む

3月になりました。これから4月にかけて環境の変化で体調を壊す方も増えると思います。身体の不調で病院に行っても、特に問題は無いと言われている方にしてもらいたいのは、水分補給と深呼吸です。他にも睡眠、バランスのよい食事です。簡単そうですが、特に水分補給、深続きを読む

運動競技をするにあたって、何が必要だと思いますか？ 1　筋力（持久力、スピードなど含む） 2　種目によってのテクニックや知識 3　柔軟性どれが必要だと思いますか？私が思う答えは、全て必要ですが順番があります。柔軟性、テクニックや知識、最後に筋力です。色続きを読む