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夏場は汗をかきます。汗をかいた後に家に帰り、汗を拭いたりしないままクーラーに当たっていると首や腰が冷えてしまいます。その冷えから、腰痛や首の痛みになる事が多くあります。暑い場所から、クーラーの効いた涼しい部屋に入る時は、少しでも汗を拭いたりしてからの方が続きを読む

夏になると汗をかいた後にクーラーの効いた部屋やお店に入ることがあります。入った瞬間は「気持ちいい」と思うかもしれませんが、汗をかいた後にクーラーで首や肩を冷やし過ぎると、後から首や肩が痛くなることがあります。軽く汗を拭くことで、多少なり冷えるのを抑える効果続きを読む

夏になるとギックリ腰が増える時期があります。クーラーをかけて、短パンを履いて、素足、メッシュの靴下。下半身が冷えてのギックリ腰です。身体の柔らかい人は、身体が冷えても筋肉の柔軟性で痛めにくい方もおられますが、身体の硬い人は冷えると痛めやすくなります。ク続きを読む

コロナ生活になって2年が過ぎました。外出が減り、足腰が弱ってきている人が増えています。歩くと腰や足が痛い、シビレる。などと来院されます。病院では「年齢的なもの。」や「ヘルニア、神経。」などと言われたと。そのような症状の方には、当院ではプロテインをオスス続きを読む

気温も上がり、テレビでも熱中症のニュースがあ流れるようになってきました。最近来院される患者さんの中にも、「軽めの熱中症になった。」などと言われる方が増えています。なんとなく頭がボーッとする。足がつる。など高齢者の方は筋肉量が減っているので熱中症にはなりや続きを読む

ステルス値上げを知っていますか？価格はそのままで、内容量が減らされて販売される事です。中には、価格も上がって内容量が減らされている物もあります。６Pチーズ（ロッピーチーズ）などは、私が子供の頃に食べていた物と比較すると半分以下になっているように見えます。続きを読む

コロナ渦の影響もあるのですが、外出が少なくなって筋力低下で来院される方がおられます。ほとんどの方は70歳以上の方です。老後も動ける身体にするためには、柔軟性と筋力が必要です。患者さんの食事を聞いていると、炭水化物、野菜が多く、タンパク質が足りてないように続きを読む

ストレッチを勘違いしている人が多いです。「練習前や試合前にはしっかり時間をかけてストレッチしています。」これは完全に間違いです。身体の硬い人が練習や試合前に、15分ストレッチをしても全く変わりません。ストレッチは普段から行わないと意味がありません。 1続きを読む

梅雨の時期は一日の中でも気温の変化が大きくなります。朝晩で身体を冷やさないように気を付けてください。身体の硬い人は冷えに敏感に反応して、ギックリ腰や首や肩の痛みが出やすくなります。身体を冷やさないように気をつけてください。

ギックリ腰で来院される方には大きく分けて二通りあると思います。 1つは、明らかな事故（階段から転倒や10㎏以上の重たい物をまで持ち上げたなど） 2つ目は、身体の硬い人来院されるパターンで多いのは身体の硬さです。ほとんどの方は腰から太もも、ふくらはぎの筋肉が続きを読む