ストレッチの勘違い
2022/06/06
ストレッチを勘違いしている人が多いです。
「練習前や試合前にはしっかり時間をかけてストレッチしています。」
これは完全に間違いです。
身体の硬い人が練習や試合前に、15分ストレッチをしても全く変わりません。
ストレッチは普段から行わないと意味がありません。
1日、1分や2分の短い時間でもかまいません.
1日に何回でもいいので繰り返して行わないと、身体は柔らかくなりません。
自分の身体で硬い筋肉を狙ってストレッチをしてください。
身体の硬い人が練習前に、形だけのストレッチをしてもケガをするだけです。
気になる方は整体、姿勢の治療で改善しましょう。
