朝食はプロテイン
2023/11/29
私の朝食はプロテインとコーヒー（牛乳、砂糖入り）です。
もう25年になります。
あくまで私が良いと思っているだけで、持病などによっても変わるので、患者さんに勧めたりはしていません。
食に関しては、医師やスポーツトレーナーの方など色々な意見があります。
正しい食事は、たんぱく質、脂質、糖質などをバランスよくとる事だと私は思っています。
ただ、現代は糖質が摂りやすい時代になっていると思います。
昔は糖質というものは御馳走で、なかなか食べられないものでした。
私は経験していませんが、昭和の初め、戦時中はお米などはなかなか食べられなかったそうです。
私の母親は食べるものが無かったので、芋のツルを茹でて食べたなどと聞かされました。
現代は、パン、麺類、お米、ケーキ、など糖質が取り放題です。
私は、食事をバランスよくとる中でも、たんぱく質と水をしっかり摂るように意識しています。
それと柔軟性の為にストレッチです。
いまのところは健康で特に薬などは飲んでいません。
来院される患者さんは、「60歳越えてから色々と身体にガタが来た」などと話を聞かされます。
いずれやってくる、60、70歳に向けて今から準備しています。
