サプリメントの前に酸素
2017/06/18
皆さんは何かサプリメントを飲んでおられますか？よく患者さんから、何か良いサプリメントは無いか？と聞かれます。
私の朝食は牛乳にプロテイン、コーヒーと言うメニューを１５年以上続けています。
それ以外には、酸素をしっかり吸い込み、水分をしっかり取ると言う事を心がけています。
身体の疲労は食事からの栄養、酸素、水分、睡眠をしっかりとればかなり改善されると思っています。
その中でも酸素をしっかり取る事を意識して欲しいと思います。
酸素は猫背などになると、肋骨の動きが悪くなり、呼吸が小さくなります。
姿勢を良くして、水分をしっかり取り、循環を良くして酸素を身体の隅々にまで送る事で疲れ具合は減るはずです。
