季節の変わり目の体調不良の原因
2025/11/18
季節の変わり目の体調不良の原因は？
気圧、気温、日照時間など色々と考えられると思いますが、私は水分の摂取量も関係していると思います。
私は飲む水分量を計っていますが、夏場は1日に３ℓ～４ℓ程度、冬場で1.5ℓ～２ℓ程度で倍ぐらいの差があります。
寒い時期は、水分摂取量は減りますが、夏場は摂取量は増えます。
最近は寒くなっていますが、先週末は昼間は半袖でサイクリングしている人をたくさん見ました。
そういう時に水分が足りずに体調不良になることもあります。
アンチエイジングにも水分は大切です。
健康のために、水分補給を忘れないでください。
