ジム通い5か月
2025/08/18
ジムに通って約５か月、身体がやっと筋トレに慣れてきました。
約３年ぶりのジム通いですが、最初はジムに行くたびに、肩や腰に痛みが出ていました。
筋肉痛というより、怪我と言った方がよい程度の痛みでした。
ジムに行くと標準的な男性で30～40㎏の重量の重りを使います。
普段の生活でお米や灯油以外で10㎏以上の重さの物体を持つ人は少ないと思います。
最初は痛みが出てあたりまえです。
痛みがあっても、ある程度軽い重量の負荷を掛けだして、ストレッチなどをしながら痛みも無くなり、今は徐々に重量を上げています。
年齢も考えて怪我をしないようにやってます。
新しいことを始める時は、今まで使っていない筋肉を使ったり、負荷をかけるので痛みが出るのは当たり前です。
少しずつ頑張っていきます。
