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ストレッチを勘違いしている人が多いです。「練習前や試合前にはしっかり時間をかけてストレッチしています。」これは完全に間違いです。身体の硬い人が練習や試合前に、15分ストレッチをしても全く変わりません。ストレッチは普段から行わないと意味がありません。 1続きを読む

梅雨の時期は一日の中でも気温の変化が大きくなります。朝晩で身体を冷やさないように気を付けてください。身体の硬い人は冷えに敏感に反応して、ギックリ腰や首や肩の痛みが出やすくなります。身体を冷やさないように気をつけてください。

ギックリ腰で来院される方には大きく分けて二通りあると思います。 1つは、明らかな事故（階段から転倒や10㎏以上の重たい物をまで持ち上げたなど） 2つ目は、身体の硬い人来院されるパターンで多いのは身体の硬さです。ほとんどの方は腰から太もも、ふくらはぎの筋肉が続きを読む

この仕事を30年程していますが、喫煙をされる方は狭窄症などで痛みが出やすい気がします。喫煙により血流が悪くなるため非喫煙者より３～4倍ヘルニアで痛みが発症しやすいようです。自分が喫煙しなくても家族に喫煙者がいると、副流煙などにより喫煙者なみの有害成分を吸収続きを読む

ギックリ腰や膝の痛みを何度も繰り返している方。安静にしたらいいのか？ストレッチをすればいいのか？基本で言うと炎症のある時は安静です。痛みが治まってきたら筋肉を伸ばして柔軟性のある体にしていくのが基本ですが、たいていの方は痛みが無くなると来院されません。続きを読む

子供の貧乏ゆすりの相談を受けることがあります。何故、子供が貧乏ゆすりをするかご存知ですか？貧乏ゆすりは男の子に多く、女の子には少ない症状です。何故男の子に多いかというと、筋肉が多いからです。筋肉が多く老廃物が溜まりやすい。溜まった老廃物を循環させるた続きを読む

最近水分をしっかり摂取する方が、摂取しない人よりも癌になりにくく長生きできる可能性が高いという事がわかりました。水道水、ミネラルウォーターなどで1日、1～2ℓ程度が適量で、多ければ多い方が良いというわけではありません。腎臓に病気などがある方は水分の制限など続きを読む

GW前の夜に、友人から「母親が腰痛で困っているどうしたらいいか？」と連絡がありました。話を聞くと、自宅で植木鉢を持った日の夜から腰に痛みが出てきたという事でした。自宅近くの病院では「元々変形のあった股関節からの痛み」と説明を受けたそうですが、話を聞くと痛み続きを読む

皆さん、今年のGWはどう過ごされましたか？ GW前はコロナも少し治まり、沖縄やハワイに行く家族も多かったようです。それに比べて、私のGWは大変でした。 4月の26日から子供がコロナに感染してしまったからです。私は発症はしなかったので濃厚接触者の扱いでした。続きを読む