ブログ｜京田辺市の整体・整骨院・交通事故なら藤田接骨院にお任せ下さい

藤田接骨・鍼灸院のブログ

寒くなりぎっくり腰の方の来院が増える時期です。寒くなると筋肉が固くなります。くしゃみをしただけ、床の物を取ろうと前にかがんだだけでも腰を痛める事があります。ほとんどの原因は身体の硬さが原因で、急激に筋肉が引っ張られれて筋肉を傷めた事が原因です。来られる続きを読む

私の朝食はプロテインとコーヒー（牛乳、砂糖入り）です。もう25年になります。あくまで私が良いと思っているだけで、持病などによっても変わるので、患者さんに勧めたりはしていません。食に関しては、医師やスポーツトレーナーの方など色々な意見があります。正しい食続きを読む

コロナの予防接種後に肩が痛くなる事は皆さん経験してますよね。稀にインフルエンザの予防接種の後にも肩に痛みが出る方がおられます。最近も肩の痛みで来院されたうちの数人は、予防接種が原因だった可能性があります。ネットなどで検索するとインフルエンザ予防接種の2日続きを読む

エクオールってサプリメントご存じでしょうか？ 40歳以降の女性の更年期などの症状に効果があるとされているサプリメントです。ホットフラッシュ、肩こりや関節の痛み、肌のシワ、血管機能や骨密度の減少抑制などに効果があるとされています。エクオールは大豆イソフラボン続きを読む

テレビのニュースでは、今年の冬は暖冬らしいです。ただ今年はカメムシが例年より多く見られた気がします。カメムシが多い年は冬に大雪になるらしいです。どうなるのかわかりませんが、大雪は避けて欲しいですね。

ローカーボとは糖質制限食を推奨する考え方の事です。糖質制限によって、体重が減った、糖尿病が治ったなどの記事を読むと、「私もやってみようかな‼」などと考えてしまいますよね。確かに糖質を制限すると、体重などは減りやすいと思いますが、身体には3大栄養素は必要で続きを読む

友人がインフルエンザに感染しました。仕事の帰りに職場の友人と４人食事にで行ったそうです。一人が少し、咳をしていて少し嫌な予感。翌日から4人共に発熱。インフルエンザA型でした。インフルエンザって、こんなに強力でしたか？コロナ、インフルエンザ、軽く考え続きを読む

昼間は暑い日もありますが、朝晩は結構冷えます。何もしていないのに、膝や腰に痛みが出るのは冷えのせいかもしれません。夏場に比べ、水分補給も少なくなっていませんか？水分が足りないと、血流が悪くなり手や足が冷えやすくなる場合もあります。冷え、水分補給、気を付続きを読む

健康に生活するにはどうすればいいと思いますか？筋トレ？　サプリメント？正解は ◆水をしっかり飲み身体の循環を確保 ◆1日何回か深呼吸をして身体の隅々まで酸素をいきわたらせる。 ◆タンパク質、淡水化物、脂質をバランスよく摂る。 ◆睡眠をしっかりとる。 ◆スト続きを読む

昨日の夜から急に秋になりました。今日の朝は少し寒いぐらいでした。 2日前までは暑いといいながらクーラーをかけていたのに。急な変化に体調を崩さないようにしましょう。