身体が〇〇ならスポーツは上達しません
2023/06/06
ゴルフが上手くなるにはどのようなトレーニングが必要でしょうか？
筋力、技術力、持久力
この3つだけでは足りません。
大切なことは柔軟性です。
どんなスポーツでも体のバネが必要です。
硬い身体に強い負荷がかかると怪我をします。
運動でスランプに陥った時は、身体の柔軟性を高めてください。
柔軟性を保つには毎日のストレッチが重要です。
練習前に15分ストレッチをしたからといって、身体が柔らかくなるはずがありません。
1日でタイミングがあれば30秒、1分でもいいので、自分の身体の硬い部分を伸ばしてください。
確実にパフォーマンスが上がります。
どこを伸ばしたらいいか分からない方は、是非1度ご来院ください。
