健康に近づくために！
2022/02/11
このHPを見てくださっている方の中には、「病院や治療院に通ったがなかなか良くならない。」と思っている方もおられると思います。
皆さん解っていると思いますが、健康になる為には規則正しい生活をしないといけません。
解っているだけではダメです。実行しないと健康にはなれません。
睡眠、水を１日２ℓ飲む、酸素を取る（深呼吸）睡眠をしっかりとる、食事（タンパク質を多く、糖質を少なく）、適度な運動やストレッチ、ストレスを溜めない、禁煙、アルコールを控える。
これを見た人は「当たり前の事。」と思っていると思いますが、これを実行しないと健康には近づく事は出来ません。
全てを実践するのは難しいと思います。私は１日１本のアルコール、多少のストレス以外は気をつけています。
いくら高級なサプリメントを飲んでも、水、酸素、タンパク質をしっかり摂取しないとサプリメントは意味を成しません。
当院に腰痛や足や手のシビレで来院される方も、水分が足りなかったり、長年のタバコが原因で血管が詰まっていることもあります。
健康保険の治療、整体、美容鍼、ダイエット、猫背なども、先ずは生活習慣の改善から始まります。
生まれつきの病気などで体調不良の方もおられると思いますが、今より少しでも健康になる為に少しでも出来る事をしてみてください。
