ギックリ腰、捻挫、肉離れは癖になる？
2020/11/23
皆さんはギックリ腰や肉離れはクセになると思いますか。
実はギックリ腰や肉離れはクセにはなりません。
「私はギックリ腰繰り返している！肉離ればっかりしているぞ！」って方。
実はギックリ腰、肉離れは身体の硬さが原因で起こっています。
ギックリ腰になっても安静にしていたら、早ければ２、３日。
長くても1週間あればほとんどの方は良くなってきます。
しかしギックリ腰は身体の硬さが原因で起こります。
ギックリ腰が治った後はしっかりストレッチをして、○○や○○を伸ばしていかないと又ギックリ腰を繰り返します。
身体の硬い人は「スポーツの前にストレッチをしている。」
などと言われますが、練習や試合前にストレッチをしたからと言って硬い身体が一瞬で柔らかくなるはずがありません。
毎日しっかりと柔軟を繰り返す事により、ケガをしない身体を作る事が出来るのです。
ストレッチに時間をかける必要はありません。
強めで短時間、時間があれば繰り返せばいいのです。
ただいくら身体が柔らかくても、転倒や他人とぶつかり筋肉に過度な負荷がかかった場合のケガは別に考えてください。
身体の硬さからのギックリ腰、肉離れは
◆テニスやサッカー、ゴルフで普通に走っていて肉離れ。
◆お風呂の掃除や草引き、床の上の服を取ろうとしてギックリ腰。
◆テニス中ボールを追いかけて肉離れ。などの事です。
スポーツでケガが多く、何処を治療すれば繰り返しケガをしなくなるのか？と悩まれているいる方。
一度ご相談ください。
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ケガの痛みのある方は保険証を御持参ください。
