7月になりました
2026/07/10
早いもので、今年も半分終わりました。
10月まで暑い日が続きそうです。
整体など体調不良で来院される方がおられますが、患者様から話を聞くと水分不足が主な原因の方もおられます。
「水分は意識してしっかり摂ってます。」と言われる方もおられますが、飲んでる水分を計ってもらうと1日で500mlも取れてない事もあります。
私が中高生の頃はクラブ活動中は「水を飲むとバテるから飲んではいけない」という、今なら信じられない規則があり、運動中も水分は摂らないというのが当たり前でした。
今の時代、温度管理された室内での生活だけでも1.2ℓ程度の水分補給が必要になります。
通勤や仕事で外出されるなら1.5ℓ～２ℓ程度は必要になります。
今年の夏は水分をしっかり摂取して健康に過ごしましょう。
