飲んでいるサプリメント
2025/10/08
患者様から「何かサプリメントを飲んだほうが良いか？」と聞かれることがあります。
私はサプリメントを患者様に薦めることは無いのですが、そんな時は私自身が使っているサプリメントの話しをします。
私は30年以上前からプロテインを朝食として飲んでいます。
「何か変化があるか？」と聞かれたら、正直のところ分からないです。
私自身がもともと健康なのでわからないのですが、もしかしたらプロテインを飲んでいるから元気なのかもしれません。
女性の感覚ではプロテインって筋肉がついて身体が大きくなる？というイメージがあると思いますが、プロテインを飲むだけで身体が大きくなったりはしません。
プロテインはタンパク質なので、筋肉だけで無く体の材料になるため、肌、髪の毛、爪などを綺麗にする効果もあります。
プロテイン以外に最近はビタミンCを飲むようになりました。
ビタミンCには、肌・血管・骨の健康維持、抗酸化作用による老化防止、免疫力向上、シミ・そばかすの緩和などがあるそうです。
両方とも肌や髪の毛を健康にする効果があります。
私はプロテインは明治のザバスというものを使用しています。
理由はコストパフォーマンスとメーカーが明治、粉ミルクなども作っている大手の会社なので無難だと思っているからです。
ビタミンCは粉末の物ならAmazonなどで気軽に買うことが可能です。
価格もピンキリなので、価格、説明などから自分に合う商品を探してください。
サプリメントは継続しないと意味がありません。
地道に続けてみてください。
