スポーツジムに行きました
2025/04/08
近くにジムがオープンしたので入会しました。
3年ぶりのジムなので、今は筋トレできる身体の柔らかさに戻すためにストレッチを兼ねたトレーニングが中心です。
普段から日常生活には支障が出ない柔らかさはキープしているつもりです。
若い世代、私のような中年（初老？）、高齢者ウォーキングなど軽く運動と考えてしまいますが、どんなトレーニングやウォーキングもそれが出来る身体の柔らかさが無いとケガをします。
患者様の中にもウォーキングや体操を熱心にされている方もおられますが、身体が硬いとケガをします。
運動不足もダメですが、過剰な運動も身体を壊します。
水分補給、適度なストレッチ（身体の硬い人はストレッチでもケガをします）適度な運動を心掛けてください。
