寒くなると関節は痛みます
2025/01/29
寒くなると筋肉は硬く、伸びにくくなります。
筋肉は体温を作る役割もあるので、寒い場所に行くと身体が震える時は、急激に体温を作っているのです。
自分では大した事をしていないつもりでも、身体の硬い人は前屈するだけでも、腰や膝を痛めるのは普通の事なのです。
患者さんが思っている以上に、自分の身体をコントロールするのは難しいです。
ストレッチをするにしても、痛くないストレッチでは筋肉は伸びません。
強くやり過ぎると、筋肉を傷めてしまいます。
筋肉を傷めないように、ギリギリの強さで筋肉を伸ばしていくしかありません。
地道な努力ですが、必ず効果はあります。
