ぎっくり腰、増えてます
2025/01/17
寒くなるとギックリ腰の方が増えてきます。
腰から下の筋肉が硬い方に起こりやすいのですが、寒くなると筋肉は体温を作らないといけないので、収縮して短くなります。
冬場、外に出た時に身体が震えるのは急激に体温を作っているから震えるのです。
痛みの程度にもよりますが、あまり怖がらずに少しずつでも筋肉を伸ばした方が治りは早いですし、次から起こりにくくなります。
腰を痛めて大事にし過ぎて、筋肉が硬くなり又ギックリ腰が再発する。
というような事を繰り返している人は多いと思います。
「ギックリ腰は癖になりますか？」と聞かれることがありますが、癖になるのでは無く、身体が硬いからギックリ腰になるという考えを持たない限り、ギックリ腰は繰り返します。
60歳後半ぐらいになると、前にかがむだけでも圧迫骨折など起こすこともありますが、30代～50代ぐらいの方なら転倒したりしないかぎり骨に影響はでません。
普段から身体を柔らかくして、ギックリ腰にならない身体を作りましょう。
