寒い時期の体調不良の改善策
2025/01/07
めまい、頭痛、手足のシビレ、肩こりなど、寒くなるとこのような症状が出る人。
もしかしたら水分不足かもしれません。
寒くなると、夏場より水分を摂取する量が減ってきます。
上記の症状で病院に行っても「特に悪い部分はありません、冷えか疲労かも。」などと言われたと来院されます。
水でも白湯でも大丈夫なので1日に1.5リットルを目安に飲んでください。
水分補給で考えると、お茶、コーヒーより水が良いと思います。
「麦茶はカフェインが入ってないのでどうですか?」などと聞かれますが、私は水分補給には水か白湯が一番だと思います。
水は身体の中を洗浄する役割もあります。
洗濯するときに水では無く麦茶を使う人はいないですよね?
寒くても、水分補給を忘れずに