健康に生活するために
2023/10/03
健康に生活するにはどうすればいいと思いますか？
筋トレ？ サプリメント？
正解は
◆水をしっかり飲み身体の循環を確保
◆1日何回か深呼吸をして身体の隅々まで酸素をいきわたらせる。
◆タンパク質、淡水化物、脂質をバランスよく摂る。
◆睡眠をしっかりとる。
◆ストレスを溜めない。（これは個人の力だけでは難しい）
◆タバコ、お酒を摂りすぎない。（ストレスが溜まらない程度）
◆身体に柔軟性を持たせる。（柔軟性が無いと、筋トレをしてもケガをします）
誰でも知っている、当たり前の事ですが、まずはこれだと思います。
当たり前の事ですがなかなか難しいです。
いくら良いサプリを飲んでも水分が足りないと、身体の隅々まで栄養がいきわたりません。
身体の不調でお悩みの方、試す価値はあると思いますよ。
