ストレッチの勘違い

2022/06/06

ストレッチを勘違いしている人が多いです。

「練習前や試合前にはしっかり時間をかけてストレッチしています。」

これは完全に間違いです。

身体の硬い人が練習や試合前に、15分ストレッチをしても全く変わりません。

ストレッチは普段から行わないと意味がありません。

1日、1分や2分の短い時間でもかまいません.

1日に何回でもいいので繰り返して行わないと、身体は柔らかくなりません。

自分の身体で硬い筋肉を狙ってストレッチをしてください。

身体の硬い人が練習前に、形だけのストレッチをしてもケガをするだけです。

気になる方は整体、姿勢の治療で改善しましょう。

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